Хочешь похудеть — ешь почаще вкусную и полезную тыкву

tykvennaya-dieta-dlya-pohudeniya

Приветствую вас на своем блоге.

Очень рада встретить вас на этой страничке.

Тема сегодняшней статьи — это тыквенная диета для похудения. Тыква очень популярный и доступный продукт, его легко купить в любое время года: можно купить у бабушек на рынке, в любом супермаркете, как с свежем виде, так и в замороженном. По осени горы этих плодов лежат по над трассами: купи несколько штук, положи в сухом темном месте и обеспечишь себя и свою семью на всю зиму вкусным и полезным продуктом.

Самый простой и доступный способ похудеть с помощью тыквы — один-два разгрузочных дня в неделю, когда в пищу употребляется только мякоть тыквы в вареном или запеченном виде: в день — 1,5 кг, разделенные на 5 приемов.

tykvennaya-dieta-dlya-pohudeniyaНо можно на две недели сесть на низкокалорийную диету с блюдами из тыквы. Если при этом много пить и заниматься спортом, потеря веса будет более заметной.

В 100 г сочной мякоти тыквы содержится не более 26 ккал. Практически вся ее масса — это вода с растворенными в ней минеральными веществами и витаминами (до 90%).

Тыква вкусная и полезная

Из тыквы варят каши, пекут пироги, готовят пюре, соки, супы и салаты. Но самая полезная — это сырая тыква: в ней много витаминов (группы В, А, С, Е, К, РР, Т), минеральных веществ (кальций, калий, железо, магний, медь). Пектины, которые содержатся в этом овоще, связывают и помогают выводить токсины: это делает тыкву прекрасным очистительным средством. Мякоть богата клетчаткой, которая способствует регуляции стула и стимулирует моторику кишечника. А это основа для отличного пищеварения и профилактики запоров.

Тыквенная диета для похудения

tykvennaya-dieta-dlya-pohudeniyaМеню на 4 дня при тыквенной диете.

Минус 5 кг за 2 недели.

Завтрак: каша из пшена и тыквы без сахара

Обед: суп-пюре из свежей тыквы, отварная рыба

Ужин: запеканка из кураги и тыквы

Завтрак: оладьи из тыквы, запеченные в духовке

Обед: тыква, фаршированная овощами (болгарским перцем, кабачком, помидорами, репчатым луком, и чесноком) и курицей

Ужин: тыква и яблоки, запеченные с черносливом, творог

Завтрак: йогурт, салат из яблок и тыквы с 1 ч. ложкой кунжута

Обед: овощной суп на курином бульоне с тыквой, отварная говядина

Ужин: тыква с овощами, запеченная в горшочке

Завтрак: 1 яйцо, салат из тыквы и груши

Обед: тыквенный пирог с мясом

Ужин: Яблочно-тыквенный салат, отварная индейка

Выбирайте любое из приведенных выше меню и худейте на здоровье!

tykvennaya-dieta-dlya-pohudeniyaНадеюсь, что эта статья помогла вам ответить на вопрос о похудении на тыквенной диете.

Поделитесь этой статьей с друзьями, нажимайте на кнопочки соц. сетей.

С уважением, Анна.

До новых встреч!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: